jak wyglada

Hehehe chyba nikt w koncu nie wie jak wyglada tornado.Brisban to zaden z tych elementow co pokazales na tej stronce.Napisalem podwojna Armada w powietrzu z ugieta druga noga.Sam sie domysl reszty. OSC :)

Hmm, a jaka to maszyna?? Jak dziala i jak wyglada ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak wyglada przenoszenie bo nie kojarze...a jak z liczba powtórzen moze byc to zapropowana przezemnie?

wiec jak wyglada sprawa z fruktozą jesli chodzi o pomidory i paprykę?

Jakąś zmianę widać ale głównie nestety nabrałeś tkanki tłuszczowej więc gdzieś jakieś błędy popełniasz , możliwe że jesz za dużo i tu pojawia się pytanie czy liczysz kcal i jak wygląda twoje odżywianie

[...] odpuść na ten okres – a jeśli już nie możesz to raczej spożywaj je w godzinach rannych. Włącz w swój plan treningowy ćwiczenia aerobowe 2-3x dziennie. Nie wiem jak wygląda kolacja oraz obiad – więc się ograniczę do stwierdzenia, że jeśli wyglądają tak samo jak śniadanie (mam na myśli zawartość białka) to obowiązkowo [...]

cwiczenia wykonywac jedno po drugim? czy najpierw 4 serie pierwszego potem drugiego itd? I jak wyglada wyciskanie francuskie? takie jak w tym planie. nie wiem tez co ta sa Kaptury Szrugsy..

Powiedz mi najpierw jak wygląda żuraw pierwszy raz słyszę o takim ćwiczeniu.

[...] wiem co mogę i co powinienem robić np. Plecy zwłaszcza martwy ciąg raz w tyg mi styka podobnie barki a np biceps ,klatkę wydaje mi się ,ze lepiej będzie 2 razy. Za kilka tygodni żmie ie plan i będę myślał. Kolejna i chyba najistotniejszą sprawa to jak wygląda cały trening bo jak ktoś robi fbw to dlaczego wszystko robić 4xtydzien a biceps raz

Jak wyglada Twoj trening?Same cwiczenia silowe? Dorzuc aeroby/HIIT.

Wszystko zalezy na jakim etapie jestes , jak technicznie wykonujesz cwiczenia .... Moze rozpisz jak wyglada ten Twoj trening fbw

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

Jak wyglada Twoja dieta (rozklad b/t/w)?

ciężar kulturyście przeszkadza, obejrzyj filmiki Kai Greene , nie jesteś ciężarowcem, jesteś kulturystą, chcesz mieć wielką klatę , nie silną klatę. take it in your mind. k***a popatrz jak wygląda koleś ciskający 220kg przy wadze 70kg, nie ma klaty !!

I co z tego że Ci zarzuce trening na ciąg, nie wiedząc zupełnie jak wygląda pozostała część twojego treningu (siady i ława)? Jak ju pisałem - wszystkie 3 boje muszą ze sobą współgrać POza tym jeżeli chcesz sie przygotować na start w grudniu to nie ma sensu rozpoczynać nowy cykl, jest za mało czasu - można ew zmodyfikować dotychczasowy Zarzuć swój [...]

nie plan na masę a dieta, jak wyglada odżywianie ? Co do planu, jaki był poprzednio ?

Omke jak ma sie od pewnego dila, mozna bic smialo, zreszta w dziale doping/zdjecia jest pelno zdjec jak wyglada org oma.

wstaw jakieś foto chociaż jak wygląda to ćwiczenie G ideałem by było jakbyś wstawił filmik jak wykonujesz to ćwiczenie

(Pudzianowski jakos nie ma i nie mial zadnej diety je co chce i jak wyglada ???) tym mnie rozwaliłeś na łopatki zacznijmy od tego ze pudzian diety moze nie ma ale na pewno wie co jesc a po drugie jak bedziesz w******lał tyle hormonu wzrostu co on to tez bedziesz mugł mieć diete na chipsach i coca coli :p

No i sprobowalem. Nie bylo ani dobrze ani zle. Wykonalem narazie 3 serie po 6 powt. Za nisko mialem nogi i sam sobie utrudnilem jeszcze sprawe chyba bo jak odsluchalem ponownie instruktaz to nogi powinny prawie dotykac drazka, a wiec dosc wysoko, a moje byly pod katem okolo 45 stopni - no ale nic:) pierwsze koty za ploty :) i wlaczam to cwiczenie [...]